Vata

Vata – Wietrzny Umysł

Witaj w kategorii poświęconej doszy Vata, energii w ajurwedzie związanej z żywiołami eteru i powietrza. Vata jest odpowiedzialna za ruch w ciele i umyśle. Osoby z dominującą doszą Vata są zazwyczaj lekkie, subtelne, delikatne i wrażliwe na chłód. Charakteryzuje je suchość, lekka szorstkość i nieregularność w życiu i zachowaniu. Pod względem budowy ciała często są szczupłe, lekkie, zazwyczaj wysokie z nieproporcjonalnymi częściami ciała i zimnymi dłońmi oraz stopami. Mogą mieć piskliwy głos, szybko się poruszają i szybko mówią, czasami chaotycznie. Włosy bywają cienkie, rzadkie i wypadające oraz suche.

Na poziomie mentalnym osoby Vata “mieszkają w głowie” i charakteryzują się szczególną wrażliwością na to, co słyszą. Mają szybki i kreatywny umysł, szybko działają i odpowiadają, ale mogą się mylić w postrzeganiu. Często doświadczają zmienności nastrojów i niestabilności emocjonalnej. Sen bywa płytki i czujny. Vata działa na 140% swoich możliwości, ale też szybko się wypala. Osoby te są spontaniczne i kreatywne, ale mogą mieć trudności z dokończeniem projektów.

Kiedy Vata jest w równowadze:

Zrównoważona Vata charakteryzuje się wysoką wrażliwością, subtelnością, komunikatywnością, ekspresją i towarzyskością. Osoby te łatwo się adaptują, są kreatywne i mają naturalny entuzjazm.

Nierównowaga Doszy Vata:

Nierównowaga doszy Vata może objawiać się zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.

• Fizyczne objawy to między innymi: utrata wagi, suchość skóry, marszczenie się skóry, uczucie sztywności, bóle odcinka lędźwiowego, zimne dłonie i stopy, zaburzenia w przewodzie pokarmowym (wzdęcia, zaparcia, biegunki, nadmiar gazów), nie wchłanianie pokarmu, bóle mięśni i stawów.
• Mentalne objawy to przede wszystkim problemy z koncentracją, lęki, nadmierne zamartwianie się, zamknięcie w sobie, zmienność nastrojów, niestabilność emocjonalna, płytki sen, wysoka czujność na otoczenie, szybka reakcja, stany depresyjne, autoagresja, chaos myślowy, nadpobudliwość oraz nadmierna wrażliwość na dźwięk i słowa innych osób.

Przyczyny nierównowagi Doszy Vata:

Do przyczyn wytrącających Vata z równowagi należą: nieregularność (wstawania, zasypiania, jedzenia), zmiany otoczenia, podróże, jedzenie posiłków w stresie lub pośpiechu, przeciągi, wiatr, chłód, zimno, zbyt intensywny tryb życia, dieta niedopasowana do konstytucji (surowe, zimne, suche pokarmy, smoothie, nadmiar surowych warzyw, omijanie posiłków, gazowane napoje, cukier, zbyt lekkie posiłki), brak odpoczynku i regeneracji, brak uziemienia i spokoju, detoks internetowy (nadmiar bodźców zewnętrznych, social media).

Jak przywrócić równowagę Doszy Vata:

Aby zrównoważyć doszę Vata, zaleca się:

• Regularny tryb życia (synchronizacja dnia), w tym regularne pory wstawania, zasypiania i posiłków.
• Unikanie przeciągów, wiatru, chłodu i zimna.
• Spokojny tryb życia bez nadmiernego pośpiechu.
• Ciepłe, gotowane posiłki o prostym składzie.
• Dobre tłuszcze, takie jak masło klarowane (ghee), masło krowie, olej sezamowy.
• Gotowane warzywa, kasze i pełnowartościowe pokarmy.
• Dobrze przyprawione posiłki z dobrymi tłuszczami, bez puszek i konserwantów.
• Ciepłe jednogarnkowe potrawy.
• Unikanie mrożonek.
• Bliskość i dotyk, w tym masaż olejowy.
• Automasaż ciepłym olejem sezamowym (lub migdałowym, z aloesem).
• Ćwiczenia oddechowe (pranajama).
• Medytacja i wyciszanie umysłu.
• Spokój i świadomość tu i teraz.
• Odstęp od bodźców zewnętrznych i social mediów (detoks internetowy).

Wsparcie ziołowe dla Doszy Vata:

Dla wsparcia i równowagi doszy Vata polecane są zioła tonizujące i uspokajające, takie jak:

• Brahmi (tonik dla mózgu, wycisza umysł).
• Ashwagandha (szczególnie w połączeniu z brahmi).
• Trifala (łagodnie reguluje układ trawienny).
• Shatavari (dla kobiet, nawilża, odżywia, pomaga w stresie).
• Różeniec górski i żeńszeń syberyjski (toniki dla mózgu, wyciszają umysł).

Wśród przypraw korzystne są: koper włoski, kardamon, lukrecja, szafran, świeży imbir, pieprz pipal, a także inne lekko rozgrzewające przyprawy korzenne takie jak gałka muszkatałowa, cynamon, cajo, kurkuma.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi produktami, które mogą wspomóc Cię w utrzymaniu równowagi doszy Vata i cieszeniu się spokojem oraz energią.