S1O16 – Lato Ajurwedy: Złap Balans, Zanim Pitta Przejmie Kontrolę!

W najnowszym odcinku podcastu “DEVA Harmony” zanurzamy się w ajurwedyjskie spojrzenie na lato – porę roku, która choć w naszej kulturze bywa gloryfikowana jako czas ładowania baterii, z perspektywy Ajurwedy może być równie obciążająca jak długa zima. Lato to czas dominacji Pitty, czyli żywiołu ognia i odrobiny wody, co prowadzi do intensyfikacji doznań i wewnętrznego „płonięcia”.

Dowiesz się, dlaczego tak często ignorujemy sygnały przegrzania i jak rozpoznać, że ogień Pitty wymyka się spod kontroli, zanim spali nasz potencjał. Omówimy szczegółowo zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne symptomy przegrzania, takie jak:

• Zaczerwieniona skóra, wysypki, nadmierna potliwość.
• Zgaga, nadkwaśność, letnie biegunki.
• Bóle głowy, zmęczenie, znużenie.
• Rozdrażnienie, wewnętrzne napięcie, bezsenność, skłonności do perfekcjonizmu czy nadmiernej kontroli, a nawet złośliwość i sarkazm.

Podcast porusza również wpływ lata na pozostałe dosze – Vatę i Kaphę – wskazując, jak suche i wietrzne lato może nasilać lęki u Vaty, a także dlaczego Kapha mimo preferencji do ciepła powinna uważać na nadmiar ognia.

Kluczowe rady Ajurwedy na lato, by zachować równowagę i schłodzić organizm:

• Dieta: Wybieraj produkty o wychładzającej energetyce, takie jak białe mięso zamiast czerwonego, zielona herbata zamiast czarnej, czy białe wino zamiast czerwonego. Ograniczaj ostre przyprawy, ocet, produkty fermentowane, słone przekąski i sojowe. Stawiaj na smaki gorzki, słodki i cierpki oraz sezonowe zielone warzywa, dynię, ogórki, bataty czy rośliny strączkowe. Unikaj późnego i długotrwałego dojadania wieczorami.
• Nawodnienie: Pij wodę o temperaturze pokojowej – unikaj mocno schłodzonej wody z lodem, która wcale nie wychładza. Przygotowuj domowe izotoniki z cytryną, miodem i solą himalajską. Korzystaj z dobrodziejstw wody kokosowej i aloesu.
• Higiena zmysłów: W dobie intensywności lata i przebodźcowania kluczowe jest „zatrzymanie”. Ograniczaj ekspozycję na ekrany, znajdź czas na ciszę, kontakt z naturą, obserwowanie zielonych i niebieskich barw. Praktykuj medytację, szczególnie gdy czujesz się spięty czy przegrzany. Wypróbuj ochładzające techniki oddechowe takie jak Shitali czy Bramari (oddech pszczoły).
• Zioła i suplementy: Poznaj ziołowe wsparcie na lato, które pomoże Ci w detoksykacji i trawieniu (np. Triphala, Digestol), uspokojeniu umysłu (Brahmi, Gotu Kola) oraz balansie hormonalnym (Shatavari).

Zapraszamy do wysłuchania odcinka, który jest kompletnym przewodnikiem po letnich zaleceniach Ajurwedy, dzięki czemu Twój wypoczynek będzie regenerujący i harmonijny, a Ty unikniesz “spalenia” swojego potencjału. Pamiętaj, że prewencja to klucz do dobrego zdrowia przez cały rok!