<\/p>\n\n\n\n
Ajurweda i Joga to dwa uzupe\u0142niaj\u0105ce si\u0119 systemy stanowi\u0105ce naturalne sposoby na zdrowie, pi\u0119kno
i szcz\u0119\u015bcie. Ich zasady i praktyka wzajemnie na siebie oddzia\u0142uj\u0105, przenikaj\u0105 si\u0119. Ajurwedyjska wiedza o prakriti \u2013 indywidualnej konstytucji cz\u0142owieka ma ogromny wp\u0142yw na sposoby osi\u0105gania r\u00f3wnowagi i harmonii organizmu, kt\u00f3ra jest podstaw\u0105 dobrego zdrowia w ka\u017cdym jego aspekcie: fizycznym, mentalnym i duchowym. Niestety stres, kt\u00f3ry towarzyszy nam ka\u017cdego dnia zmienia r\u00f3wnowag\u0119 biochemiczn\u0105 w naszym ciele. Prowadzi to do zmian w uk\u0142adzie nerwowym, hormonalnym i w narz\u0105dach wewn\u0119trznych. Nie jeste\u015bmy przygotowani do ci\u0105g\u0142ego odczuwania stresu. W zale\u017cno\u015bci od naszych do\u015bwiadcze\u0144 zgromadzonych w umy\u015ble reagujemy na niego w zr\u00f3\u017cnicowany spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n
Jogiczne asany i pranajama (\u0107wiczenia oddechowe), b\u0119d\u0105ce nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ajurwedyjskiego stylu \u017cycia, pomagaj\u0105 usun\u0105\u0107 z organizmu stres nagromadzony w postaci napi\u0119\u0107 oraz blokad fizjologicznych i energetycznych. Dzi\u0119ki praktyce jogi oczyszczamy i wzmacniamy uk\u0142ad nerwowy,
a przez zwi\u0119kszon\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 naszego cia\u0142a po\u015brednio zyskujemy wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad umys\u0142em, kt\u00f3ry potrafi ten stres opanowa\u0107.
Ajurweda zaleca asany zar\u00f3wno w profilaktyce jak i terapii. Celem wykonywania asan jest przede wszystkim r\u00f3wnowa\u017cenie cia\u0142a fizycznego i umys\u0142u, kt\u00f3rych efektem powinien by\u0107 swobodny przep\u0142yw energii i skierowanie umys\u0142u i zmys\u0142\u00f3w do wewn\u0105trz czyli do \u017ar\u00f3d\u0142a.
Wed\u0142ug ajurwedy ka\u017cda dosha i ka\u017cdy typ konstytucyjny potrzebuje praktyki asan z nieco innych powod\u00f3w i w innym celu.<\/p>\n\n\n\n
Osoby o konstytucji pitta potrzebuj\u0105 asan, aby ch\u0142odzi\u0107 swoje ogniste temperamenty, typy kapha
\u2013 w zwi\u0105zku z ich wrodzon\u0105 tendencj\u0105 do siedz\u0105cego trybu \u017cycia \u2013 potrzebuj\u0105 aktywnej, stymuluj\u0105cej i rozgrzewaj\u0105cej praktyki. Z kolei osoby o konstytucji vata potrzebuj\u0105 asan ze wzgl\u0119du na wrodzon\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do wad postawy i zaburze\u0144 w funkcjach uk\u0142adu nerwowego. Klasyczna ajurweda zaleca konkretne pozycje asan dla poszczeg\u00f3lnych dosha.<\/p>\n\n\n\n
Istnieje silny zwi\u0105zek pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi dosha, a ich usytuowaniem w ciele cz\u0142owieka.
Ma to ogromny wp\u0142yw na oddzia\u0142ywanie asan na dosha. Trzy dosha usytuowane s\u0105 w kolejnych odcinkach uk\u0142adu pokarmowego:
Vata (powietrze) \u2013 ulokowana jest w okr\u0119\u017cnicy , udach, biodrach, uszach, ko\u015bciach i zmy\u015ble dotyku. Jej g\u0142\u00f3wn\u0105 lokacj\u0105 jest okr\u0119\u017cnica.
Pitta (ogie\u0144) \u2013 w jelicie cienkim, \u017co\u0142\u0105dku, gruczo\u0142ach potowych i \u0142ojowych, krwi, limfie i zmy\u015ble wzroku. Jej g\u0142\u00f3wn\u0105 lokacj\u0105 jest jelito cienkie.<\/p>\n\n\n\n
Kapha (woda) \u2013 ulokowana jest w klatce piersiowej, gardle, g\u0142owie, trzustce, bokach tu\u0142owia, \u017co\u0142\u0105dku, limfie, tkance t\u0142uszczowej, nosie i j\u0119zyku. Jej g\u0142\u00f3wn\u0105 lokacj\u0105 jest \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n
Na skutek dzia\u0142ania czynnik\u00f3w patogennych obci\u0105\u017cone dosha mog\u0105 przemieszcza\u0107 si\u0119 do innych tkanek wywo\u0142uj\u0105c zmiany chorobowe. Proces chorobowy jest zwykle odwracalny \u2013 ajurweda stosuje specjalne techniki oczyszczaj\u0105ce, maj\u0105ce na celu otwarcie specyficznych kana\u0142\u00f3w (srotas) i skierowanie dosha z powrotem na ich miejsce. Wykorzystuje si\u0119 specjalne zabiegi olejowania, parowania oraz techniki pranajamy.<\/p>\n\n\n\n
Praktyka asan a dosha Vata<\/strong> Osoby o konstytucji vata maj\u0105 zazwyczaj lekk\u0105 budow\u0119, cienkie ko\u015bci i niewielk\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, Praktyka asan a dosha Pitta<\/strong> Osoby o konstytucji pitta odznaczaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej \u015bredni\u0105 budow\u0105, z do\u015b\u0107 dobrze rozwini\u0119t\u0105 muskulatur\u0105 i elastyczno\u015bci\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 z dobrego kr\u0105\u017cenia i ruchomo\u015bci staw\u00f3w. Niew\u0142a\u015bciwa praktyka asan mo\u017ce prowadzi\u0107 do hipermobilno\u015bci (nadmiernej ruchomo\u015bci), kt\u00f3r\u0105 trudniej zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 ni\u017c usztywnienie. Praktyka asan a dosha Kapha<\/strong><\/p>\n\n\n\n – cel praktyki: doenergetyzowanie, wewn\u0119trzne ciep\u0142o i lekko\u015b\u0107, otwarcie klatki piersiowej, a w obszarze umys\u0142u \u2013 jasno\u015b\u0107 i ostro\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Osoby typu kapha maj\u0105 zazwyczaj masywn\u0105 budow\u0119 cia\u0142a, grube, kr\u00f3tkie ko\u015bci i s\u0105 ma\u0142o elastyczne. Cz\u0119sto maj\u0105 nadwag\u0119, z nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej w okolicach ud i brzucha. Pozycje typu stanie na g\u0142owie, stanie na r\u0119kach, \u015bwieca, pies z g\u0142ow\u0105 w d\u00f3\u0142 czy pozycja kija mog\u0105 by\u0107 trudne do wykonania. W cia\u0142ach kapha gromadzi si\u0119 tak\u017ce nadmiar \u015bluzu w okolicy klatki piersiowej, co mo\u017ce stwarza\u0107 problemy z p\u0142ucami i oskrzelami. Zbyt du\u017ce obci\u0105\u017cenie kapha powoduje ograniczenie ruchu w stawach, przerosty tkanki \u0142\u0105cznej, obrz\u0119ki i zmiany zwyrodnieniowe staw\u00f3w. Wrodzona tendencja do siedz\u0105cego trybu \u017cycia sprawia, \u017ce kapha potrzebuj\u0105 zewn\u0119trznej stymulacji, aby rozpocz\u0105\u0107 aktywn\u0105 praktyk\u0119 asan. Wskazane s\u0105 intensywne \u0107wiczenia stymuluj\u0105ce wolny metabolizm i s\u0142abe kr\u0105\u017cenie. \u0106wiczenia powinny by\u0107 po\u0142\u0105czone z diet\u0105 obni\u017caj\u0105c\u0105 kapha. Zalecane s\u0105 pozycje stoj\u0105ce, zw\u0142aszcza te, w kt\u00f3rych klatka piersiowa jest rozci\u0105gana i otwierana (virabhadrasana, utthita parsvakonasana, utthita trikonasana<\/em>). Doskona\u0142e s\u0105 pozycje z wyprostem kr\u0119gos\u0142upa (urdhva dharunasana, ustrasana, viparita dandasana<\/em>). Najlepsze efekty w zwalczaniu inercji cia\u0142a i umys\u0142u daje w przypadku kapha po\u0142\u0105czenie praktyki asan i pranajamy o dzia\u0142aniu rozgrzewaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n Ajurweda wymienia zio\u0142a takie jak Karela (Gorzki melon), Jamun (Czapetka kuminowa), czy Haritaki (Migda\u0142ecznik Chebu\u0142owiec). Zio\u0142a te maj\u0105 charakter gorzki, cierpki i rozgrzewaj\u0105cy. Oczyszczaj\u0105 krew, kana\u0142y cia\u0142a (srotas), reguluj\u0105 poziom cukru, pomagaj\u0105 usun\u0105\u0107 nagromadzon\u0105 w organizmie wod\u0119 oraz toksyny i pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119 organizmu. Zio\u0142a te zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 przez d\u0142u\u017cszy okres czasu<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Praktykowanie pozycji jogi i pranajamy jest najlepsz\u0105 form\u0105 pracy z cia\u0142em sprzyjaj\u0105c\u0105 zachowaniu zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci. Joga regeneruje i odm\u0142adza, energetyzuje tkanki, kom\u00f3rki i narz\u0105dy wewn\u0119trzne. Zar\u00f3wno w asanach jak i w pranajamie wyst\u0119puje zjawisko wewn\u0119trznego masa\u017cu, Odpowiednie nawil\u017canie i od\u017cywianie staw\u00f3w pozwala na d\u0142ugie lata rado\u015bci z mobilno\u015bci cia\u0142a. Olej do masa\u017cu <\/strong>na bazie oleju sezamowego, z dodatkiem zi\u00f3\u0142 tj. Malwa indyjska, Ashwagandha, czy Brahmi, jest przygotowany zgodnie z ajurwedyjsk\u0105 wiedz\u0105 o prewencji i leczeniu chor\u00f3b staw\u00f3w. W wielu praktykach ajurwedyjskich stosuje si\u0119 olej sezamowy z dodatkiem odpowiednich zi\u00f3\u0142 podczas poprawy mobilno\u015bci staw\u00f3w i ich rekonwalescencji. Wych\u0142adza, tonizuje i od\u017cywia tkank\u0119 kostn\u0105, nerwow\u0105 i stawy.<\/p>\n\n\n\n Oczyszczanie staw\u00f3w, z Olejem do staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni<\/strong>, z nagromadzonych w ciele toksyn pozwala unikn\u0105\u0107 powik\u0142a\u0144, gdy stan si\u0119 zaogni. Jest to kluczowy element i przyczyna wielu chor\u00f3b i b\u00f3l\u00f3w staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Shilajeet \u2013 s\u0142ynne Mumio, ska\u0142ka wulkaniczna prosto z Himalaj\u00f3w. Ajurwedyjski mocarz przy os\u0142abieniu i niedoborze wigoru. Od\u017cywia tkanki wewn\u0119trzne organizmu (dhatus), poprawia koncentracj\u0119, oczyszcza krew i dodaje energii zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyznom, jak i kobietom. Redukuje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe daj\u0105c im prawid\u0142owy odpoczynek.<\/p>\n\n\n\n – Uk\u0142ad hormonalny \u2013 dob\u00f3r odpowiednich asan w odpowiednich sekwencjach reguluje wydzielanie z okre\u015blonych gruczo\u0142\u00f3w dokrewnych, kt\u00f3re reguluj\u0105 nasz\u0105 przemian\u0119 materii, samopoczucie i poziom energii.<\/p>\n\n\n\n Ajurweda m\u00f3wi o ziele Shatavari (szparag indyjski), kt\u00f3re to r\u00f3wnowa\u017cy gospodark\u0119 hormonaln\u0105 szczeg\u00f3lnie u kobiet, efektywnie reguluje zaburzenia menstruacyjne i poprawia p\u0142odno\u015b\u0107 u kobiet jak i u m\u0119\u017cczyzn, r\u00f3wnie\u017c w okresie og\u00f3lnego os\u0142abienia. Uniwersalno\u015b\u0107 tego zio\u0142a pozwala na przyjmowania go przez osoby obu p\u0142ci, starszych i m\u0142odszych, o ka\u017cdej konstytucji cia\u0142a. Zio\u0142o to ma charakter wych\u0142adzaj\u0105cy, uspokajaj\u0105cy, oczyszczaj\u0105cy i od\u017cywczy.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 cel praktyki: stabilno\u015b\u0107, sp\u00f3jno\u015b\u0107 i wyciszenie oraz ciep\u0142o i rozlu\u017anienie okolicy do\u0142u brzucha i staw\u00f3w biodrowych.<\/p>\n\n\n\n
z dobrze dobrze widocznymi \u017cy\u0142ami i \u015bci\u0119gnami. S\u0105 zazwyczaj elastyczne i zwinne za m\u0142odu, jednak cz\u0119sto brakuje im energii i wytrzyma\u0142o\u015bci. Z wiekiem ich cia\u0142a sztywniej\u0105. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce vata kontroluje ko\u015bci, najcz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 z powodu zmian zwyrodnieniowych staw\u00f3w. Maja s\u0142abe kr\u0105\u017cenie, co objawia si\u0119 ch\u0142odnymi stopami i d\u0142o\u0144mi, such\u0105 sk\u00f3r\u0105 i strzelaj\u0105cymi stawami. Ludzie vata s\u0105 nerwowi i bywaj\u0105 boja\u017aliwi, maj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do skoliozy, zapadni\u0119tej klatki piersiowej i napi\u0119cia okolicy obr\u0119czy barkowej. Praktyka asan jest dla tych os\u00f3b konieczno\u015bci\u0105. Powinni wykonywa\u0107 j\u0105 niespiesznie i niegwa\u0142townie. Cia\u0142o vata potrzebuje ciep\u0142a, ale powinno by\u0107 rozgrzewane stopniowo.
Asany powinny by\u0107 ukierunkowane na miednic\u0119 i okolic\u0119 okr\u0119\u017cnicy. Nale\u017cy d\u0105\u017cy\u0107 do zmniejszenia napi\u0119cia w odcinku krzy\u017cowo \u2013 l\u0119d\u017awiowym. To oznacza praktyk\u0119 ukierunkowana na odblokowanie staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego i rozlu\u017anienie staw\u00f3w krzy\u017cowo \u2013 biodrowych oraz staw\u00f3w biodrowych. Zablokowania te s\u0105 bardzo charakterystycznym objawem obci\u0105\u017cenia vata.
Najlepszymi pozycjami r\u00f3wnowa\u017c\u0105cymi vat asa pozycje siedz\u0105ce, zw\u0142aszcza te, kt\u00f3re rozlu\u017aniaj\u0105 dno miednicy, doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 jamy brzusznej i rozci\u0105gaj\u0105 biodra, np.: baddhakonasana<\/em> lub upavisthakonasana<\/em>. Poniewa\u017c vata ma tendencj\u0119 do sztywnienia kr\u0119gos\u0142upa dobrymi pozycjami przeciwdzia\u0142aj\u0105cymi s\u0105 pozycje z rotacj\u0105 kr\u0119gos\u0142upa, wykonywane na stoj\u0105co i siedz\u0105co np.: marichyasana<\/em>. Pozycje z wyprostem kr\u0119gos\u0142upa rozgrzewaj\u0105, r\u00f3wnowa\u017c\u0105 energie vata i tonizuj\u0105 okr\u0119\u017cnic\u0119 (jelito grube), w kt\u00f3rej jest ona umiejscowiona. Pozycje stoj\u0105ce daj\u0105 poczucie uziemienia. Wzmacniaj\u0105 i uelastyczniaj\u0105 zarazem. Osoby vata powinny ko\u0144czy\u0107 praktyk\u0119 asan g\u0142\u0119bok\u0105 relaksacj\u0105 w savasanie<\/em>.
Ajurweda wspiera osoby o konstytucji Vata preparatem Ashwagandha<\/strong> i proszkiem Ashwagandhadi<\/strong> (z Powojem Hawajskim). Ro\u015blina ta jest jednym z najlepszych adaptogen\u00f3w, pomagaj\u0105cy osobom o intensywnym stylu \u017cycia, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 r\u00f3wnowagi i balansu. W postaci proszku z dodatkiem powoju hawajskiego podnosi poziom energetyczny, pobudza i zdejmuje z bark\u00f3w poczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i zm\u0119czenia <\/p>\n\n\n\n\n
\n
\u2013 cel praktyki: satysfakcja z wykonanej pracy, wyciszenie i \u201erozpuszczenie\u201d umys\u0142u oraz sch\u0142odzenie i rozlu\u017anienie przestrzeni \u015brodkowej cz\u0119\u015bci jamy brzusznej.<\/p>\n\n\n\n
Praktykowanie asan przez osoby typu pitta wymaga wi\u0119cej cierpliwo\u015bci i uwa\u017cno\u015bci gdy\u017c z powod\u00f3w emocjonalnych ludzie Ci odznaczaj\u0105 si\u0119 agresywno\u015bci\u0105 i ognistym temperamentem. Cz\u0119sto traktuj\u0105 \u0107wiczenia jako ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 lub pole rywalizacji. Ich cia\u0142o wytwarza przy tym dodatkowe ciep\u0142o i pot. Dlatego g\u0142\u00f3wnym zadaniem praktyki jest nauka umiej\u0119tno\u015bci r\u00f3wnowa\u017cenia ciep\u0142ej i zimnej energii generowanej przez te \u0107wiczenia. Na koniec zawsze nale\u017cy wykona\u0107 asany daj\u0105ce efekt sch\u0142odzenia, wyciszenia i tonizacji.
Najkorzystniejsz\u0105 pozycj\u0105 dla konstytucji pitta jest sarvangasana<\/em> wraz z halasan\u0105<\/em>. W tych odwr\u00f3conych pozycjach nast\u0119puje odwr\u00f3cony ruch energii lunarnej (sch\u0142adzanie) i solarnej (ogrzewanie) i tym samym zostaje zachowany balans. Fizycznie odczuwany jest ch\u0142\u00f3d promieniuj\u0105cy z podniebienia w kierunku g\u0142owy i klatki piersiowej. Korzystnie dzia\u0142aj\u0105 tak\u017ce wszystkie pozycje usuwaj\u0105ce blokady z okolic \u015brodkowej cz\u0119\u015bci jamy brzusznej, w\u0105troby i jelita cienkiego (dhanurasana, bhujangasana, salabhasana<\/em>). Nadmiar ciep\u0142a zostaje usuni\u0119ty przez uk\u0142ad trawienny. Nale\u017cy ogranicza\u0107 lub unika\u0107 pozycji rozgrzewaj\u0105cych np.: sirsasana<\/em> (stanie na g\u0142owie).
Ajurwedyjskie wsparcie zapewnia m.in. Amla<\/strong> (w formie tabletek i soku). Agrest Indyjski, jeden z najlepszych na \u015bwiecie zi\u00f3\u0142 odm\u0142adzaj\u0105cych i antyoksydant\u00f3w. Jej mocno wych\u0142adzaj\u0105cy charakter pomaga \u201eostudzi\u0107\u201d nagromadzone w organizmie osoby typu Pitta ciep\u0142o. Amla poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry, od\u017cywia oczy i w\u0142osy, przeciwdzia\u0142a nadkwasocie, poprawia jako\u015b\u0107 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych i trawienie. <\/p>\n\n\n\n\n
\n
co pozwala oczyszcza\u0107 si\u0119 kom\u00f3rkom samoistnie. Narz\u0105dy wewn\u0119trzne s\u0105 mobilizowane do usuwania toksyn i lepszej cyrkulacji krwi, na skutek naprzemiennego ich rozci\u0105gania i kurczenia.
Pozytywne zmiany zwi\u0105zane z praktyk\u0105 jogi zauwa\u017cymy tak\u017ce w uk\u0142adzie kostno-stawowym, mi\u0119\u015bniowym, kr\u0105\u017cenia, uk\u0142adzie trawiennym i wydalniczym, hormonalnym, nerwowym i systemie immunologicznym.<\/p>\n\n\n\n
– Uk\u0142ad kostno \u2013 stawowy \u2013 praktyka pozwala na utrzymanie pe\u0142nego zakresu ruchu w stawach poprzez stopniowy, powolny, stabilny i anatomiczny ruch podczas \u0107wiczenia, a tak\u017ce mineralizuje ko\u015bci stymuluj\u0105c dzia\u0142anie przez zwi\u0119kszenie kontaktu mi\u0119\u015bni z ich powierzchni\u0105.<\/p>\n\n\n\n\n
– Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy \u2013 dzi\u0119ki \u0107wiczeniom zachowa\u0107 mo\u017cna odpowiedni tonus mi\u0119\u015bniowy (r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy elastyczno\u015bci\u0105, a sztywno\u015bci\u0105). Cia\u0142o staje si\u0119 silne i elastyczne. Praktyka asan to tak\u017ce antidotum na cellulit.<\/p>\n\n\n\n\n
– Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia \u2013 w trakcie praktyki asan i pranajamy t\u0119tnice i \u017cy\u0142y s\u0105 masowane by utrzyma\u0107 ich elastyczno\u015b\u0107. Serce i naczynia wie\u0144cowe pozostaj\u0105 mi\u0119kkie i elastyczne.
Ajurweda wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia preparatem Arjuna<\/strong> zawieraj\u0105cym migda\u0142ecznik. Arjuna chroni serce, uspokaja je, tonizuje i od\u017cywia, przeciwdzia\u0142aj\u0105c wielu problemom – https:\/\/devaharmony.com\/pl\/sklep\/arjuna-tabletki\/<\/u><\/a>
<\/p>\n\n\n\n\n
– Uk\u0142ad trawienny i wydalniczy \u2013 dzi\u0119ki masa\u017cowi dr\u00f3g trawiennych ruchy perystaltyczne utrzymywane s\u0105 na wysokim poziomie, a tym samym wydalanie produkt\u00f3w przemiany materii jest prawid\u0142owe. \u017bo\u0142\u0105dek, dwunastnica, trzustka, woreczek \u017c\u00f3\u0142ciowy, w\u0105troba \u2013wszystkie organy wsp\u00f3\u0142odpowiedzialne za trawienie s\u0105 przywracane do prawid\u0142owej i zdrowej pracy. Asany masuj\u0105 tak\u017ce nerki i zapobiegaj\u0105 ich zmianom degeneracyjnym.
Ajurwedyjskie wsparcie zapewnia m.in. Triphala<\/strong> (w formie tabletek i proszku). \u201eTriphala\u201d z sanskrytu oznacza \u201etrzy owoce\u201d. Jest to znana od staro\u017cytno\u015bci mieszanka reguluj\u0105ca prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i tonizuj\u0105ca o charakterze odm\u0142adzaj\u0105cym. Agrest Indyjski – Amla, jeden z najlepszych na \u015bwiecie zi\u00f3\u0142 odm\u0142adzaj\u0105cych i antyoksydant\u00f3w, poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry, od\u017cywia oczy i w\u0142osy, przeciwdzia\u0142a nadkwasocie, poprawia jako\u015b\u0107 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych i trawienie. Haritaki \u2013 tonizuj\u0105cy migda\u0142ecznik, o dzia\u0142aniu \u015bci\u0105gaj\u0105cym, kt\u00f3ry reguluj\u0119 prac\u0119 jelita grubego, poprawia przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, likwiduje zaparcia, jak i biegunki. Cz\u0119sto stosowany Bibhitaki \u2013 migda\u0142ecznik oczyszczaj\u0105cy jelita, poprawiaj\u0105cy funkcjonowanie p\u0142uc, nawil\u017caj\u0105cy gard\u0142o (poprawiaj\u0105cy g\u0142os), oczy i przyspieszaj\u0105cy wzrost w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
– System nerwowy \u2013 tonizowanie zako\u0144cze\u0144 nerw\u00f3w, masowanie rdzenia kr\u0119gowego i poprawa jego od\u017cywiania, zachowanie funkcji m\u00f3zgu. W efekcie wykonywania \u0107wicze\u0144 zwi\u0119ksza si\u0119 poziom neuroprzeka\u017anika GABA (kwas gamma-aminomas\u0142owy), kt\u00f3rego niedob\u00f3r powoduje depresj\u0119, stany l\u0119kowe oraz zaburzenia psychiczne i neurologiczne.
Ajurweda wspiera system nerwowy wieloma zio\u0142ami o r\u00f3\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Najcz\u0119\u015bciej polecane s\u0105:
– Brahmi<\/strong> – jedno z najwa\u017cniejszych zi\u00f3\u0142 w \u015bwiecie jogi i nie tylko, reguluje uk\u0142ad nerwowy, dzia\u0142a od\u017cywczo, uspokajaj\u0105co i odm\u0142adzaj\u0105co, poprawia kr\u0105\u017cenie i witalno\u015b\u0107 cia\u0142a i umys\u0142u, regeneruje kom\u00f3rki cia\u0142a i wp\u0142ywa pozytywnie na serce (szczeg\u00f3lnie w po\u0142\u0105czeniu z \u201eArjuna\u201d dzia\u0142a na poziomie subtelnym na serce) https:\/\/devaharmony.com\/pl\/sklep\/brahmi-uklad-nerwowy-120-tabletek1\/<\/u><\/a><\/p>\n\n\n\n